Warme dagen, zorg dragen

De Intergewestelijke Cel voor het Leefmilieu volgt hierbij de ozonconcentraties op. De periode tussen 15 mei en 30 september staat gekend als ‘waakzaamheidsfase’: een fase waarin deze gegevens op de voet gevolgd worden en waarin kwetsbare doelgroepen (ouderen, jongeren …) geïnformeerd worden over een mogelijke periode van langdurig warm weer, welke problemen dit met zich kan meebrengen en wat je er tegen kan doen.

Dit zijn de gouden regels

Zorg voor anderen

  • Ga langs bij alleenwonende ouderen of chronisch zieken.
  • Zorg dat iemand anders langsgaat wanneer je zelf niet kunt.
  • Maak een overzicht van alle medicijnen die de persoon neemt en de mensen met wie je contact kunt opnemen bij problemen.
  • Een hitteslag kan gevaarlijk zijn. Bel 112 indien nodig.

Wees voorbereid

  • Zorg dat je altijd water bij je hebt.
  • Volg de weersvoorspellingen.
  • Smeer je op tijd en voldoende in als je de zon niet kunt vermijden.

Drink voldoende

  • Drink MEER dan gewoonlijk. OOK als je geen dorst hebt.
  • Drink vooral water. Koffie en thee kunnen ook.
  • Kleurt je urine DONKER? Drink meer!

Hou jezelf koel

  • Draag een hoofddeksel.
  • Zoek verfrissing op.
  • Kies voor lichte, loszittende kledij.
  • Doe zware inspanningen op koelere momenten.
  • Zoek een plekje in de schaduw om te ontspannen.

Hou je woning koel

  • Gebruik zou weinig mogelijk apparaten die warmte produceren.
  • Benut maximaal je zonnewering.
  • Zet je ramen en deuren open zolang het buiten koeler is dan binnen.
  • (Ver)bouw je woning hittebestendig.

Wanneer hulp zoeken?

Heeft de zon of warmte je toch te pakken? Dan neem je best op tijd maatregelen. Banale symptomen als hoofdpijn of duizeligheid kunnen de eerste symptomen zijn van ernstige problemen. Voel je je niet lekker op een heel warme dag? Drink dan zeker meteen meer water, zoek een koele plek en rust. Als je toch twijfelt is het goed om je huisdokter te bellen. Handig dus als je zijn of haar nummer op zak hebt.  Reageer jij of iemand anders abnormaal op warmte? Dat kan bijvoorbeeld braken zijn of overvloedig zweten, kortademigheid, een hoge lichaamstemperatuur, …. Dan is het goed om meteen de spoeddiensten te bellen. Koel de persoon in moeilijkheden af en pas eerste hulp toe indien nodig.

Meer info

Maar zover hoeft het hopelijk niet te komen. Wie tijdens de warme dagen zijn gezond verstand gebruikt, komt al een heel eind. Wie toch nog advies wenst kan terecht op www.warmedagen.be. Daar vind je antwoord op vragen als ‘mag je koffie of thee drinken bij warm weer’, ‘hoe krijg ik mijn slaapkamer koel’ en ‘hoe nuttig is airco’? Met deze tips kun je in alle veiligheid genieten van de warme dagen!

Dus vergeet niet: zon in overvloed? Verzorg jezelf en anderen goed!